Elképesztően egyszerű végigcsinálni a regenoros életmódváltó programot, ha megérted, hogy hogyan használd a megfelelő alapanyagokat a konyhában.
A könyvből megtanulod hogy lesz a görcsös akarásból, laza kulináris ötletelés.
Készen állsz rá, hogy változatosan, és ízletesen étkezz és így érd el a vágyott alakot és egészséget?
Hasznos lesz neked ez a könyv?
Igen,
Ebben a könyvben kevesebb receptet találsz, mint az előzőben. Helyette egy olyan szemlélet, módszer lesz a jutalmad, amivel (ha követed a tanácsaimat) a receptek sokaságát fogod tudni hozzáigazítani a regenoros étkezéshez.
Az volt a cél, hogy olyan tanácsokat kapj, amik megkönnyítik a módszer megértését és betartását. Igyekeztem egyfajta magabiztosságot átadni az induláshoz és a sikeres életmódváltáshoz vezető úthoz elejétől a végéig.
A könyvben azt is leírtam, hogy milyen úton jutottam el a kövér kislányból a dagi nagylányon át a 164 cm-es, 90 kilós 40-es nőig, egészségügyi problémákkal. Mindezt számtalan diétás módszer és kórházi támogatás igénybevétele mellett.
Majd azt is elolvashatod, hogy szabadultam meg 25 kilótól miután találkoztam a regenorral.
Ezzel a témakörrel 2 fejezet is foglalkozik a könyvben.
Nem csak azt mutatom meg, hogy hogyan pótolhatod a hiányzó ízeket, hanem azt is, hogy hogyan tudod becsapni az agyad.
Ezt kétféleképpen is tudod hasznosítani. Egyfelől elhiteted magaddal, hogy bizonyos kedvelt ételeket már nem is szeretsz, sőt akár undorodsz is tőlük.
Másfelől megmutatom, hogyan pótolhotod a hiányzó ízt, állagot, magát a kulináris élményt egy (vagy több) helyettesítővel.
Adok tanácsot a gyümölcs pótlására, kész recepteket a tjtermékek helyettesítésére és természetesen nem maradhatnak ki az édességek sem.
Egy teljes fejezet a tejtermékekről szól, egy másik pedig a sütemények, desszertek és gyümölcspótlók világába enged bejárást.
Sok badarságot írnak a világhálón. Nem kell mindent elhinni.
"Zsírral főzünk, de nem zsírosan. Használd a józan eszed!" Sigfridnek ez a két mondata mindig eszembe jut, ha ilyet olvasok.
Neked is ajánlom őket!
A könyvben 6 alapreceptet találsz a reggelihez. (Mi az alaprecept? Például a felvágott. Szerinted hányféle húsból tudnád elkészíteni? Hányféle fűszerezéssel (fokhagyma vagy bazsalikom, netán rozmaring)? Hányféle külső kéreggel (paprika, bors vagy húsos-szalonnaszelet)? Pedzegeted már, hogy miről beszéltem idáig, hogy miért is nem tudom, hogy mennyi a receptek száma?
Persze itt sem a receptek a legnagyobb támaszaid, hanem a reggeliről szóló bevezető. Ebben elmondok néhány olyan ötletet, amivel túl tudsz lépni a pirítós "fogságán", sőt egy egészen új dimenzió nyílik meg előtted a szendvicsek világában.
A könyv alapján el fogod tudni dönteni, hogy számodra/számotokra melyik módszer lesz a működöképes. Kapsz tanácsot arra, ha nem akarsz külön főzni, de arra is, ha azt nem szeretnéd, ha feltűnő lenne, hogy te másként étkezel, mint a család többi tagja.
(Egyik barátnőm örömmel mesélte, hogy a családja semmit nem vett észre abból, hogy hetek óta az ő regenoros étrendjét eszik.)
A könyvben egy teljes fejezetet kapott a téma. Nem csak recepteket adok, hanem természetesen a módszert is, amivel te magad kreálhatsz elvihető ételeket.
A saját receptjeim általában könnyen és gyorsan elkészíthetők, többet akár magunkkal is vihetünk, ha egész napos programunk van. Mindet teszteltem másokon is, csak olyat tettem bele a könyvbe, aminek sikere volt.
Megtanulhatod (példán keresztül) ugyanazt a receptet - az alapanyagok lecserélésével - akár több-tízféleképpen elkészíteni.
Elmondom, hogy milyen módszerrel tudod a recepteket az új alapanyaghoz igazítani.
De elmondom azt is, hogyan alakítsd át a kedvenc hagyományos receptjeidet regenorossá, majd készítsd el számtalan variációban.
A Te problémád is az, hogy a neten elérhető recepttárak vegyesen tartalmazzák a fogyasztható és tiltott alapanyagokból készült ételeket? Hogy a Fb csoportokban hol ezt, hol azt mondják, teljesen összezavarnak, hogy mit ehetsz és mit nem?
Ebben a könyvben a vásárlással kapcsolatban is könnyen használható tanácsokat kapsz, hogy a vásárlás se legyen nehezebb, mint korábban volt.
Itt olyan recepteket találsz, amik könnyen és gyorsan elkészíthetők. Ha pedig valamivel tovább tart az elkészítésük, akkor se kell a tűzhely mellett állni, csak bedugni a sütőbe, vagy lefedni és néha kavarni rajta egyet.
Szeretem az olyan recepteket, amik gyorsan összeállíthatók és a sütés/főzés ideje alatt már mással is tudok foglalkozni, csak néha kell odapillantani az ételre.
Megmutatom, hogy állj hozzá a főzéshez lazán, kísérletezz bátran, hogy tekints a receptekre inspirációként és Te, mint kulináris alkotó, már azzal foglalkozhatsz, amit igazán szeretsz.
Megmutatom hogy ugyanabból a receptből hogyan készíts merőben eltérő falatokat - akár sósat vagy édeset -, pillanatnyi kedved szerint.
A könyv tele van olyan tippekkel és tanácsokkal, amik felszabadítják és ösztönzik a kreativitásodat.
Kérd az ingyenes kóstolót, amiben 6 fejezetből kapsz ízelítőt a könyvből.
"Első nekifutásra mindenki örülni szokott, hogy ebben a programban ehet kenyeret, ezért boldogan kezdi a napot pirítóssal. Azonban néhány nap, kitartóbbak esetén pár hét után azonban már szívesebben ennének valami mást reggelire. Igen ám, de már annyira ráállt az agyuk a pirítósra, hogy nem jut más az eszükbe, csak a zsíros pirítós szalonnával vagy tepertővel. Jobb esetben a pirítósra pakolt feltéteket próbálják variálni amíg csak lehet.
A Regiskönyv (alapok) is tartalmaz 14 féle krémet, amit a pirítósra kenhetünk. Ezen kívül van benne egy házi felvágott recept is, aminek számtalan variációját tudod elkészíteni a kapott instrukciók – és a fantáziád – alapján.
Na, de mit tegyünk, ha már a pirítós gondolatát is szeretnénk elkerülni?
Első körben a szokásos „mivel tudnám helyettesíteni?” módszerrel közelítsük meg a problémát. "
Engem mindig zavar, hogy a szakácskönyvek folyton becsukódnak, ellapozódnak. Ezt spirálozva kapod, hogy a kiválasztott oldal maradjon nyitva, akár ki is fordíthatod.
Ebben a könyvben nem a receptek számára helyeztem a hangsúlyt, hanem arra, hogy átadjak egyfajta gondolkodásmódot, amivel te magad tudsz számtalan új receptet készíteni. Hogy olyan tanácsokkal lássalak el, amivel könnyű lesz elkezdeni és végigvinni ezt a programot.
Megmutatom, hogy érd el, hogy a közös asztalnál ne is lássák, hogy te másképpen étkezek, mint a többiek.
> Hogyan fogj hozzá
> Hogyan használd a Recepteket
> A reggeli
> Ebédre
> Vacsora
> Elvihető ételek
> Bolti fűszerkeverékek helyett
> Hiányzó ételek, avagy hogyan csapjuk be a saját agyunkat
> Tejtermék helyettesítők
> Sütemények, desszertek és gyümölcspótlók
A fejezetek elején arról olvashatsz, hogy én mit gondolok a témáról, nekem milyen tapasztalataim voltak, és mit tanácsolok, hogy elkerüld a buktatókat ezzel kapcsolatban, és hogyan lehetsz kreatív az adott témakörben, majd néhány oda illő receptet adok.
Azt mondtam az elején, hogy ez a könyv az egészséges életmód receptjeiről és a számomra bevált módszerekről, praktikákról szól kezdő életmódváltóknak.
A történetem nem kizárólag motivációs céllal került a könyvbe, hanem azért is, hogy lásd, amikor 40 éven át semmi más nem működött, ezzel a módszerrel mit tudtam elérni.
A hogyan fogj hozzá fejezet kifejezetten az iduláshoz nyújt támpontokat. Szerintem mivel érdemes kezdeni, hogy elkerüld a csábítást, és elfogadtasd a programot a környezeteddel.
A hogyan használd fejezet pedig támpontokat nyújt a receptek kreatív használatához, hogy legalább ilyen sikeres legyen a Te életmódváltásod is.
Ezt a remek könyvet sok szeretettel ajánlom minden kúrán gondolkodónak és éppen kúrázónak. Szilvi felismerte azt az óriási hiányt, mely szerint a kúránk kezdetén nem található azonnali elérhető és egyértelmű szabályokat, recepteket tartalmazó mankó.
Ez a könyv óriási segítség az éppen kúrázóknak és azoknak is, akik még keresik és nem találtak rá arra a kérdésre, hogy hogyan lehet lefogyni finom ízekkel, koplalás nélkül, könnyedén.
Szilvi praktikus tanácsokkal látja el a könyv olvasóit első recept könyve után ebben a második könyvében is, melynek használata egyszerű, logikus, igazán könnyedén segíti kialakítani a napi rutint. Elengedhetetlen a kúra szempontjából az alapos alapanyag felhasználási ismeret, hiszen ezen múlik a kúra sikere vagy bukása. Ez a kúra egy alapos "mi az amit megehetek?" tudást követel meg a kúrázóitól. Pontos ismeret nélkül igen drága és eredménytelen, hónapokig tartó erőfeszítéssé is válhat. Nem kell, hogy így legyen! Hiszen itt egy remek segítség a kezedben.
E könyv nagyon komoly mankó, amit mindenkinek érdemes megismernie és bátran használnia.
A könyv birtokosának nem kell a megfelelő információk megszerzése után hetekig vadásznia. Azon aggódni, hogy mikor hibázik, hiszen egyszerű és érthető nyelvezetével a könyv megtanít mindenkit profi "kúra-szakértővé" válni. Sok sikert kívánok Neked is ehhez a fantasztikus és páratlan élményhez!
Ezt a remek könyvet sok szeretettel ajánlom minden kúrán gondolkodónak és éppen kúrázónak. Szilvi felismerte azt az óriási hiányt, mely szerint a kúránk kezdetén nem található azonnali elérhető és egyértelmű szabályokat, recepteket tartalmazó mankó.
Ez a könyv óriási segítség az éppen kúrázóknak és azoknak is, akik még keresik és nem találtak rá arra a kérdésre, hogy hogyan lehet lefogyni finom ízekkel, koplalás nélkül, könnyedén.
Szilvi praktikus tanácsokkal látja el a könyv olvasóit első recept könyve után ebben a második könyvében is, melynek használata egyszerű, logikus, igazán könnyedén segíti kialakítani a napi rutint. Elengedhetetlen a kúra szempontjából az alapos alapanyag felhasználási ismeret, hiszen ezen múlik a kúra sikere vagy bukása. Ez a kúra egy alapos "mi az amit megehetek?" tudást követel meg a kúrázóitól. Pontos ismeret nélkül igen drága és eredménytelen, hónapokig tartó erőfeszítéssé is válhat. Nem kell, hogy így legyen! Hiszen itt egy remek segítség a kezedben.
E könyv nagyon komoly mankó, amit mindenkinek érdemes megismernie és bátran használnia.
A könyv birtokosának nem kell a megfelelő információk megszerzése után hetekig vadásznia. Azon aggódni, hogy mikor hibázik, hiszen egyszerű és érthető nyelvezetével a könyv megtanít mindenkit profi "kúra-szakértővé" válni. Sok sikert kívánok Neked is ehhez a fantasztikus és páratlan élményhez!
A szerzőről - Dodek Szilvia
Úgy érzem, ez a módszer sok hozzám hasonló, elfoglalt nőnek (és férfinak) nyújthat megoldást.
Időközben elkezdett érdekelni ez a dolog, hogy hogyan is és miért is működik ilyen jól ez az életmódváltó program. Beiratkoztam egy életmód tanácsadó képzésre, és el is végeztem (sikerrel). Így most már képzett életmód tanácsadóként tudom segíteni a hozzám forduló regenorozni vagy egészségesebben élni vágyókat.
Ha van kedved, tarts velem, és remélem, a könyv segít majd neked is elérni a vágyott alakot!
Azt se feledd, hogy a siker egyik összetevője Te magad vagy!
Ez nem csak egy szakácskönyv a sok közül. Ez majdnem egy képzés. Azzal a hatalmas különbséggel, hogy ezt nem csak egyszer kapod meg, hanem bármikor előveheted újra és újra.
Ez a könyv több mint egy recepttár. Több mint egy esettanulmány.
Átadom a módszert, amivel én magam könnyedén vettem a mindennapi főzés akadályát a tiltólista ellenére is.
Az elmúlt 15-18 hónapban én és a csapatom ezen a könyvön dolgoztunk.
Megkérdeztük a kezdő regenorozókat és a még hezitálókat, hogy mik a legnagyobb problémáik, elakadásaik, amiken segíthetnénk. A könyv tartalma az ő válaszaik alapján került összeállításra. Nem állítom, hogy minden problémát körbejártunk, hiszen nem kérdezhettünk meg mindenkit. Azonban a környezetünkben élő kezdő és a kezdésen gondolkodó ismerőseink hasonló problémákat nevesítettek, így mi ezekre próbáltunk megoldást találni.
A könyvben olyan gyakorlatban kipróbált módszerek és ötletek vannak, amik nekünk már beváltak, és kivétel nélkül segítettek a sikeres életmódváltásban.
Neked is csak annyit kell tenned, hogy követed a könyvben leírtakat és ha úgy érzed elakadtál, akkor segítséget kérsz tőlünk.
Igen. Egyáltalán nem bonyolult, csak bemutat egy újfajta gondolkozásmódot, amit alkalmaznod kell a program során, illetve megvalósítási ötleteket ad.
Ha pedig úgy érzed, hogy nem sikerült mindent megértened, kapsz egy zárt csoportot, ahol minden kérdésedet felteheted.
Azt gondolod, hogy "7 690 Ft túl olcsó... hol a csapda?"
Igazad van, hasonló könyvek ennek többszörösébe kerülnek (egyik kedvenc diétás szerzőm 30 receptet tartalmazó könyvét 5.990 Ft-ért vettem meg 2016-ban, és még csak ki sem volt nyomtatva), és akkor még csak a receptekről beszéltünk, azt a módszert, amit a könyvből megtanulhatsz be sem merném árazni.
Csakhogy nekem ezzel a könyvvel nem a pénzszerzés a célom.
Akik ismernek vagy velem csinálták végig a programjukat, azok tudják, hogy mindig a segítő szándék vezérel. Ezzel a könyvvel is pont ezt szeretném elérni.
Szóval ez az ár nagyjából a nyomdai költségeket és a szállítási díjat fedezi, az ezek fölötti rész még a gépelés időráfordítását sem ellentételezi, a többi feladatról nem is beszélve.
Abban bízom, hogy ha Neked segít ez a könyv elérni a vágyadat, akkor továbbadod az elérhetőségét, így egyre többen tapasztalhatják meg a módszer hatásosságát.
Aztán ha segítség kell a program során, akkor már Te is tudod és Ő is tudni fogja, hogy hová forduljatok.
Csak kattints a kék Megveszem gombra.
* Eljutsz a fizetési felületre, ahol megadod a postázáshoz szükséges adataidat (ha kétszer kattintasz a mezőkbe, akkor felkínálja neked a korábban megadott adataidat, ha volt olyan).
* Csak töltsd ki, add meg a rendeléshez a kapcsolattartó és a számlázási információkat.
* A CIB Bank eCommerce felületén biztonságosan tudsz bankkártyával fizetni (nyugi én nem látom a bankkártya adataidat!)
* A sikeres fizetés után azonnal (1-2 percen belül) megkapod a számlát és a kiegészítő elektronikus anyagokat a megadott e-mail címedre, a könyvet pedig postázzuk a megadott címedre.
Ha elakadsz a rendelésnél hívj bátran.
+36 20 9796811
Választhatod azt is, hogy csak a ezt az egy Regiskönyvet kéred.
Azonban szeretnék lehetőséget adni arra, hogy az eddig megjelent 2 könyvemet együtt olcsóbban megvásárolhasd, mint külön-külön.
Ez természetesen csak egy lehetőség, ezzel összesen 12.490,-Ft-ot spórolhatsz.
> A 10+1 legnagyobb hiba, amit a sikertelen regenorozók elkövetnek (és még 1 ráadás)
e-book értéke: 3.990 Ft (kizárólag a csomagban érhető el!). Természetesen ebben sem csak a hibákat találod meg, hanem az elkerülésük módját is :)
> Egy meglepetés eszköz, amire még nem gondoltál, de segít abban, hogy komolyan vedd az elhatározásodat és elérd a kitűzött célodat (nekem nagy segítséget nyújtott egy számomra nehé képzés elvégzésében)
> Zárt Facebook csoport tagság kizárólag a könyvvásárlók számára
Ezek a hatékony és eredményes anyagok csak most, a könyv megvásárlásával együtt érhetők el, kizárólag azok számára, akik élnek a csomagajánlat megvásárlásának lehetőségével. Ezek a segítségek soha sehol nem lesznek újra elérhetők a számodra.
A csomag összértéke: 12.480 Ft
7.690 Ft
posta- és csomagolási költséggel együtt
> 91 oldalas online könyvben 50+ recept, de ebben a könyvben a lényeg a módszer, a technikák, a gondolkodásmód megtanítása egyszerű nyelvezetben, kifejezetten a kezdő regenorozók számára. De persze ez nem jelenti azt, hogy a gyakorlók ne hasznosíthatnák a sok-sok jótanács és ötlet bármelyikét.
> és minden más, ami a fizikai könyvcsomagban jár
> Zárt Facebook csoport tagság kizárólag a könyvvásárlók számára
3.690 Ft
Ha Te még azok közé tartozol, akiknek nincs meg a Regiskönyv (alapok) sem, és szeretnél még többet spórolni, és úgy érzed, hogy a tanácsok mellé jó lenne még több mint 100 db recept, akkor rendeld meg most a 2 könyvet együtt!
Ezzel a 2 könyvön kívül a következő online anyagokat is megkapod:
> Saját kinyomtatható 122 oldalas receptfüzetedet, benne
* 10+1 fontos szabály, amikről a program során nem szabad megfeledkezned,
* 11 vadonatúj recept, amik a könyvben nem szerepelnek
> Divatdiéták, villámdiéták csapdájában (az életmód tanácsadó képzésem egyik vizsgadolgozata)
+ Egy meglepetés eszköz, amire még nem gondoltál, de segít abban, hogy komolyan vedd az elhatározásodat és elérd a kitűzött célodat
> A 10+1 legnagyobb hiba, amit a sikertelen regenorozók elkövetnek (és még 1 ráadás)
e-book
> Zárt Facebook csoport tagság kizárólag a könyvvásárlók számára
Ezzel a döntéssel összesen 12.490 Ft-ot spórolsz meg.
A Regiskönyv (kezdd el) és a Regiskönyv (alapok) az összes hatékony és eredményes online anyaggal a csomagolási és postaköltséggel együtt most csak
Mind a 2 Regiskönyv online változatán kívül természetesen megkapsz mindent, ami a Regiskönyv (alapok és Regiskönyv (kezdd el) csomagokban megtalálható, vagyis
> a receptfüzetet
> a 10+1 szabályt
> a 11 vadonatúj receptet
> a vizsgadolgozatomat
> a meglepetés eszközt
> a 10+1 hiba lerását a megoldásukkal
> a zárt Facebook csoport tagságot kizárólag a könyvvásárlók számára
7.490 Ft
Eljutsz a fizetési felületre, ahol megadod a postázáshoz szükséges adataidat (ha kétszer kattintasz a mezőkbe, akkor felkínálja neked a korábban megadott adataidat, ha volt ilyen).
Csak töltsd ki, add meg a rendeléshez a kapcsolattartó és a számlázási információkat.
A CIB Bank eCommerce felületén biztonságosan tudsz bankkártyával fizetni. (Én nem látom a kártyaadataidat, ez a bank védett fizetési oldala, ahonnan csak egy sikeres vagy sikertelen jelzést kapok egy tranzakció azonosítóval)
A sikeres fizetés után azonnal (1-2 percen belül) megkapod a számlát és a kiegészítő elektronikus anyagokat a megadott e-mail címedre, a könyvet pedig postázzuk a megadott címedre, az eddigi tapasztalatok alapján 2-5 nap kell a postának.
Fizess biztonságosan bankkártyával!
Kártyás fizetés szolgáltatója:
Dodek Szilvia EV
Adószám : 68974684-1-30
Nyilvántartási szám : 52517064
Kisadózó vállalkozás
Email:
hello-kukac-dodekszilvi.hu
Telefon:
+36 20 97 96 811
Drag & Drop Website Builder